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黄褐斑的饮食方法有哪些

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  黄褐斑这种疾病的危害是很大的,由于大家的生活习惯不好,所以导致了黄褐斑的出现,如果大家患上了这种疾病,一定要重视自己的饮食,这样才能帮助大家慢慢的恢复健康。那么,黄褐斑的饮食方法有哪些?

  1.不吸烟不喝酒  2.饮食要合理,禁忌食用辛辣刺激的食物。  据美国国家卫生院的研究显示,适量补充抗氧化剂、维生素C、E、胡萝卜素及矿物质锌,可减少病情恶化的机会。研究也显示,类胡萝卜素中的叶黄素及玉米黄素,经长期食用后可进入视网膜黄斑部,保护内部的神经细胞免于受到病变伤害及退化。  枸杞子也富含玉米黄素,如果无法自天然食物中摄取;也可补充其他可能有预防作用的食品,如黄豆类食品及含抗氧化物质的水果及多种莓类及核果。总之,多吃深绿色蔬菜类,少吃高饱和脂肪酸及高胆固醇的红肉类,可降低中老年发生黄斑变性的机会。  上面介绍的就是“黄褐斑的饮食方法有哪些”这个问题。如果大家患上了黄褐斑的话,要积极的配合医生的治疗,还要多注意自己的饮食,避免黄褐斑这种疾病变得越来越严重,给大家的身体带来更严重的伤害。

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